Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen?

Dich entspannen und neue Kraft tanken? 

Hatha Yoga mit Mantrasingen lassen Körper, Geist und Seele mit frischer Energie auftanken und geben ein Gefühl der Tiefenentspannung und innern Ruhe.

Dazu kannst du dich auch mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen im Berghotel Sterna.​​

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Feldis - ein schmuckes Bündner Bergdorf im Domleschg - ist mit dem Auto oder mit der Luftseilbahn zu erreichen: Sommer und Winter mit dem ÖV in 2.05h ab Zürich HB.

Die 4 Yogatage im Hotel Sterna bieten Ruhe, Natur, Genuss, Begegnung und Entschleunigung. Alle Zimmer sind nach Süden ausgerichtet und haben eine prächtige Aussicht auf die Berge.
 

Yoga-Ferien inmitten einer imposanten hochalpinen Kulisse. Wir praktizieren morgens und abends Hatha-Yoga, Atemübungen, Meditation, Vedic Chant und Entspannung. Die Übungen werden den individuellen Bedürfnissen angepasst, sind sanft und atemzentriert. Das Programm ist vielseitig und spricht Körper, Geist und Seele gleichermassen an. Wir geniessen im Berghotel Sterna eine frische Bioküche.
 

„Die stille friedliche Ebene des Lebens bewusst erleben!“

Die die Energiebahnen anregenden sanften Bewegungen wirken wohltuend und heilsam.

Innere Ruhe und Entspannung begleiten den Bewegungen, die die Energie im Körper   steigern und harmonisieren.

Die Meditation verbindet uns mit unserer Urquelle und schenkt uns die Einsicht.

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Dieses 4-tägige Retreat verbindet den präzisen, anatomisch ausgerichteten Unterrichtsstil des Iyengar Yoga mit einer harmonischen Balance zwischen Kraft und Ruhe. Wir tauchen in die Wirkung der Asanas ein, erweitern unsere Atmung durch Pranayama und erfahren die beruhigende Wirkung der Meditation.

Dieses Retreat ist der ideale Ort, um Körper und Geist zu dehnen, zu entspannen und zu regenerieren.

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An diesem Wochenende für alle Sinne tanken wir Lebensfreude, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Singen macht glücklich! In diesem wunderbaren Wochenende praktizieren wir wohltuendes Yoga, tönen und chanten Mantras, bewegen uns rhytmisch, 

organisch und anspruchslos zu Musik und erfreuen so den Körper und die Seele. 

Vorbereitende Singübungen, wirksam, verspielt und frech lassen uns anschliessend auch moderne Stücke zu singen.

Dieser Retreat ist eine Einladung, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf Entdeckungsreise zu begeben.
Die Verbindung mit der Natur, die Kultivierung der Fähigkeit, eine neue oder weitere Sicht der Dinge einzunehmen und das Üben in einer Gruppe von Gleichgesinnten werden dir helfen, die Chancen der wechselnden Jahreszeit zu nutzen.

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Das Eintauchen in das Wesen des Clowns bietet erstaunliche Möglichkeiten , über die Begrenzungen der eigenen Persönlichkeit hinaus zu wachsen!

Humor, Lebensfreude und Überwindung des Scheiterns eröffnen neue Perspektiven und Handlungsweisen für jede Lebenslage.

Mit vielen Basisübungen und Improvisationen erkunden wir das Clowneske, das in jedem Menschen steckt!

Im Herzen der Bündner Berge werden wir das Natur Qi tanken und lassen es in die Bewegung fliessen.

Die Stille und Kraft des Ortes erleichtern es uns, in die Achtsamkeit einzutauchen, so dass wir die Ruhe in der Bewegung wahrnehmen, geniessen und unseren Herzensfokus ganz auf Selfcare und Healing richten können. 

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Tauche in ein verlängertes Weekend voll Yoga Deep Dive, ayurvedischer Fuss- oder Kopfmassage, Seele baumeln lassen und zur Ruhe kommen. Das sorgfältig zusammengestellte Programm erlaubt es dir, dank sanften Flows aus Bewegung und Atmung, gepaart mit abendlichen 3-Gang-Genuß-Dinner und regionalem Frühstücksbuffet, Natur pur, Tiefenentspannungsreise, und vielem mehr, in Verbindung zu dir selbst zu kommen.

Celloensemblekurs für Erwachsene

Du spielst gerne Cello und möchtest gern in einem Celloensemble spielen? 
In der Cellowoche verbindet sich Musizieren mit Berggenuss.
Wir spielen Original-Werke und Arrangements, die Noten werden an den 
individuellen Spielstand angepasst. Du bist auch ohne Ensembleerfahrung 
herzlich willkommen.​

Die Natur zieht sich zurück und die Ruhe bekleidet die Aussenwelt. Wie ein Teppich breitet sich eine klirrende Magie über die Landschaft aus. Der klare Sternenhimmel erinnert uns an das Lauschen der inneren Herzensstimme.

Diese Tage sind offen für alle, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten. Geübte Sänger*innen sind ebenso willkommen wie Yogis und Yoginis, die gerne singen würden, aber sich bisher nicht recht trauen.

Geniesse ein verlängertes Osterwochenende ganz im Zeichen von Entschleunigung,

Genuss und Begegnung. In dem idyllischen kleinen Bündner Bergdorf Feldis auf

1500m ü. M., werden wir umrahmt von einzigartiger Natur erfrischende Tage mit

kräftigenden sowie restorativen Yogaübungen, bewusster Atmung und Meditation

verbringen. Um so die Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Auf den Hund gekommen- diese Redensart nehmen wir zum Anlass, ins Schreiben hineinzukommen, und lassen uns davon überraschen, was sich dabei zeigt. Die Methoden des Kreativen Schreibens sorgen dafür, dass es an Ideen nicht fehlen wird.

Der Kurs geht vom 18.07, 15h bis am 20.07, 16h und endet mit einer Lesung, bei der die entstandenen Texte vorgetragen werden. Die Lesung wird auch für Publikum von aussen geöffnet. CHF 290.- pro Person.

Gönn dir eine Woche nur für dich – eine Kombination aus persönlicher Entwicklung und Entspannung.

Am Vormittag lernst du, mit ZRM® deinen Verstand und deine unbewussten Bedürfnisse in Einklang zu bringen und durch Motto-Ziele wirksame Motivation aufzubauen. Ob mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit oder Klarheit – du entwickelst Strategien für echte Veränderung.

„Den Sternen nah“

Ein paar Gänge runterschalten. Durchatmen. Die Natur geniessen. Yoga praktizieren. Sterne zählen. Den Tag mit einem Alpenbad beenden. Die Stille und Energie dieses Kraftortes erfahren.

Ein Weekend mit Asanas, Pranayamas und Meditation. Ruhig und bewegt, zwischen Yin und Yang vertiefen wir unsere Yogapraxis. Du benötigst keine Yoga-Erfahrung.

Erlebe eine kraftvolle, regenerierende Auszeit mit einer einzigartigen Verbindung aus Yoga, Natur und tiefer Entspannung, eingebettet in eine atemberaubende Berglandschaft. Gönne dir eine Pause vom Alltag, um wieder mehr Leichtigkeit zu finden. Die natürliche Umgebung und der Verzicht auf Ablenkungen helfen dir, zu deiner inneren Balance zurückzukehren und tiefe Erholung zu geniessen.Die fliessenden und vitalisierenden Vinyasa-Yogastunden am Vormittag....